「強固な体幹で軽やかに生きる」

 体幹がしっかりしていれば、手足にムダな力はかからず、
リラックスして自由に動かすことができます。
そして体幹を強くするということは、外からは見えない深層部の筋肉を強くすることです。
深層部の筋肉を強くするには、呼吸がとても大事な働きをします。
体幹が強くなる⇒深い呼吸ができる⇒リラックスできる
つまり、体幹が強い＝リラックス　です
リラックスができると余裕が生まれます。体が強くなれば心も強くなります。
自分の中心軸をみつけ、自分だけのオンリーワンの人生を楽しくいきましょう♪

①、②、③　呼吸、体幹強化のポーズを中心に練習
④、⑤、⑥　安定した体幹を意識する(逆転ポーズや後屈ポーズにチャレンジ！)
※参加者の状況に応じて、内容を変更することがございます。

1月19日(木)～3月30日(木)　隔週木曜日　19:00～20:30（90分）
全6回　〔1/19 , 2/2 , 2/16 , 3/2 , 3/16 , 3/30〕

大崎第一地域センター
東京都品川区西五反田3-6-3

東急目黒線　「不動前」駅　徒歩６分
JR山手線・都営地下鉄三田線・東京メトロ南北線　「目黒」駅　徒歩８分
JR山手線・都営地下鉄浅草線　「五反田」駅　徒歩１０分
※駐車場はございません。

1995年手話を学び始める。手話通訳士。
2006年 インターナショナルヨガセンターIYCにてアシュタンガヨガの練習を始める。
2013年よりアンダー・ザ・ライトヨガスクールにてマイソールスタイルの練習開始。
2015年9月よりFlat Village(フラットビレッジ)ヨガクラス担当。
毎朝の練習を通して、ヨガの奥深さや自分自身との対話(内観)の大事さを学んでいる。

手話で学びたい方ならどなたでもOK！

10名
※最小催行人数 7人
※先着順。定員になり次第締め切ります。

12,000円(6回分)
※ヨガマットの貸し出しあります。(6回分で500円)
※ヨガマットをお持ちの方は持参OKです！
12/28までにお申込み頂いた方、または、お友達と一緒にご参加される方は、
1,000円引きになります。

タオル、お水

１．サイトからのお申込み。
２．FAXでのお申込み。〔FAX：03-6417-9004〕
特定非営利活動法人シュアール　デフカルチャースクール　「ヨガ講座」事務局
※お友達割りの方は、一緒に参加されるお友達のお名前もお知らせください。

定員に達したため、募集終了しました。お申込み誠にありがとうございました！

※会場の都合上、日程や会場が変わることがございます。
※当講座は、お申込みの受講者数が最少催行人員の7人に満たない場合、
講座を延期する場合がございます。
※催行を決定する場合は人数に達し次第、延期とする場合は、7日前後を目安に判断し、
メールまたはFAXにてご連絡いたします。

・デフカルチャースクールHPの申込・受講のご案内を必ずご一読ください。
・受講費は事前振込です。入金後のキャンセルは受け付けません。
・主催側による中止の場合は、受講費を全額返金致します。