定員に達したため、募集終了しました。お申込み誠にありがとうございました！

新年ヨガワークショップ

「コア強化　～コア＝体幹を強くして動きやすい体になろう～」

【内容】
体幹とは胴体のこと。肩甲骨周り、脊柱、骨盤を安定させるための筋肉を鍛えることをコアトレーニングといいます。
外からは見えない骨を支えている深筋群を意識し、鍛えるトレーニングです。
コアが強くなると、手足にしっかり力が入り、効率的に体を動かせるようになります。またケガ防止にも繋がります。
コアトレーニングに道具は不要。自分の体一つで鍛えることができます。
色々なやり方をご紹介したいと思うので、ぜひこの機会にやり方を覚え、ご自宅でもやってみてください。

【日時】
1月14日(土）　10:00～11:30（90分）

【場所】
大崎第一地域センター　第5集会室
東京都品川区西五反田3-6-3

【交通手段】
東急目黒線　「不動前」駅　徒歩６分
JR山手線・都営地下鉄三田線・東京メトロ南北線　「目黒」駅　徒歩８分
JR山手線・都営地下鉄浅草線　「五反田」駅　徒歩１０分
※駐車場はございません。

【定員】
10名
※最小催行人数 6人
※先着順。定員になり次第締め切ります。

【受講費】
2,500円
※ヨガマットの貸し出しあります。(100円)
※ヨガマットをお持ちの方は持参OKです！

【用意するもの】
タオル、お水

【講師】
和田　典子氏

【お申込方法】
１．サイトからのお申込み。
２．FAXでのお申込み。〔FAX：03-6417-9004〕
特定非営利活動法人シュアール　デフカルチャースクール　「ヨガ講座」事務局

定員に達したため、募集終了しました。お申込み誠にありがとうございました！

【開講に関するご案内】
※当ワークショップは、お申込みの受講者数が最少催行人員の6人に満たない場合、
延期または中止することがございます。
※催行を決定する場合は人数に達し次第、延期または中止とする場合は、
7日前後を目安に判断し、メールまたはFAXにてご連絡いたします。

【お願い】
・デフカルチャースクールHPの申込・受講のご案内を必ずご一読ください。
・受講費は事前振込です。入金後のキャンセルは受け付けません。
・主催側による中止の場合は、受講費を全額返金致します。